家庭で出来る花粉症ケア～左側を緩める～

３月に入り、急に花粉症の症状が出てきました。(*_*;

今日は花粉症の症状を楽にする、家庭でのケアをご紹介します♪

先日の投稿の内容をより具体的にお伝えしますね。

↑まだの方はこちらを先にお読みください。

上記の投稿を要約すると、【体を緩める】が花粉症緩和のキーワードになるかと思います。

病、膏肓に入る(やまい、こうこうにはいる)と言うことわざがあり、膏肓とは肩甲骨の間にあるツボの名前でです。

背中(特に肩甲骨のまわり)が痛い、凝りやすいという方は・・・慢性的なストレスが溜まっているかもしれません。

このツボは深い所にあるので、

慢性的なストレスが溜まると膏肓(肩甲骨の間)に痛みやコリが出ます。

私の尊敬する鍼灸師＆アロマセラピストの先生が花粉症は

『とにかく左側を緩めろ！』とおっしゃっていました。

ストレス(自律神経の乱れ)は呼吸と深く関係していて、呼吸が浅くなったり、ストレスがたまると、

心臓や胃の周りの筋肉が特に影響を受けます。

心臓、胃は体のやや左側についているので、特に左背中が凝ったり、痛くなったりします。

ダイレクトに胃が痛くなる人もいますね。

前置きが長くなりましたが具体的なケアを・・・。

手浴と指浴です。(肘までつけて肘浴でもOK)

手浴は何となく想像つくと思いますが、指浴・・・？！はあまり聞いたことがないかもしれません。

手浴のやり方です。

洗面器にお湯を入れ、手首までしっかりつけます。

シャキッとしたい場合は、熱めのお湯で短時間。

リラックスしたい場合は、ぬるめのお湯にゆっくりとつけてください。

お風呂の温度を目安にしたらいいです。

余裕があるときは、塩を一つまみ入れたり、お好きなアロマの精油を１滴入れたり、乾燥ハーブを入れたりしてみてください。

手の保湿になったり、いい香りで呼吸が深くなり、効果も長持ちします。

この写真はネトルとローズヒップの乾燥ハーブを入れてみました。

次に指浴。

①カップにお湯を入れます　　　　　②左の親指を入れます　　　　　　　③カップを覆います

ちなみに、指浴は、準備が面倒だったり、会社やデスクの上で簡単に、こっそりできるのでオススメです！

それぞれ終わったお湯はそのまま、置いておけば、加湿効果にもなり、鼻をかみすぎてカサカサになった肌や風邪予防にもいいですね。

手浴や、指浴をすると体が緩んできます。

というのは、手ひらは呼吸に関するツボ、肩甲骨や、肩、首、目にいいツボが集中しています。

ですので、手を緩めることで、背中や首、目の疲れが楽になるという仕組みです。

私も手浴をしたら、すぐに鼻が通ってきて、頭もスッキリしてきました。

時間は５分～お湯が冷めるぐらいまでで、各自調節をしてみてください。

～本日のまとめ～

花粉症は左側を緩めろ！(*^^*)

では。