梅雨時期の体とケア

梅雨に入り豪雨があったり、落ち着かない天気が続きますね。

そんな中、最近かっぽゑんコラムでアクセス数が多い記事がこちら。

2016年に書いた記事なんですが、検索する人が多いんでしょうね。

先日お灸教室をした際も、梅雨にしんどい人が多数。時期は水分を意識して取り始める人が増えたり、体が思いのほかひえていたり、

体がだるい人が多いですね。

東洋医学的にも湿邪と言って体に湿気がたまりやすくなります。

・体がだるい

・胃腸の調子が悪い

・睡眠の質が悪い

・むくみやすい

・女性の方でおりものが多い

そんな方は

・汗をしっかりかく

・水分は一気にではなく、こまめに少量

・冷たいものを少し控えてみる

・塩分を控えてカリウムを多く含む食べ物をとる

※カリウムは体の水分を外に出しやすくしてくれます。バナナやアボカドなど。体を温めるショウガもおススメ。

など少し気を付けてみてくださいね♪

お灸で体をケアするのもおススメ。

胃腸のツボにお灸をして、水分のバランスをとったり、免疫力を高めるとずいぶんと楽になりますよ♪

当院でもできますし、最近では家でセルフケアとしても取り入れられますので気になった方はお気軽にお声かけ下さい。

最初の一歩は少しおっくうでも、やり始めたら以外に快適で、欠かせないものになるかも。

体に不調がある時は自分の生活や、体を見直すチャンス。

季節を楽しんでいきましょう。